夜寝ようとしても眠れない！ 明日仕事なのに眠れない！ 明日重要な試験なのに眠れないからどうしよう！ など悩んでいる方は多いと思います。 睡眠時間が短いと次の日に本来のパフォーマンス力が発揮できずに、良い結果を得られ ませんね！ 私もそんな悩みを…

朝仕事や学校に行くのに眠たい、朝起きれない、寝不足で仕事や勉強が全くはかどらないなど、寝不足によるモチベーションの低下は日常生活をしていく上でとても重要な課題だということが言えます！ そこでそんな寝不足に悩まされた私が、いろいろ調べ実践をし…