2017年12月13日に放送されたNHK人気番組”ためしてガッテン”ではなく改め”ガッテン”で紹介されたスッキリ目覚めるためのアプリを紹介したいと思います！ すでにご覧になったあなたは番組の内容を知っていると思うので、簡単に説明したいと思います！ 目覚まし…

寝不足にならないための安眠グッズを調べていると全てのことがらに五感が関わっていることに気が付きました。 五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚と5つです！ その五感が快眠グッズとどのように関わっているかを快眠グッズの紹介と共に解説します！ 寝…

頭痛ってこの世の終わりな気がしますよね⁉ 私もちょこちょこ頭痛になる方なんで本当に困ってます！何も手が付けれません！ 寝不足が原因で頭痛になることがありますが、寝不足だけでなく、寝すぎても頭痛を引き起こします！私はなったことがないので寝すぎで…

猫 早見表なので簡単に項目が確認できます！ 睡眠の質を向上させたいあなたが気になる、まだやっていない、知らなった事柄はぜひ実行してみてください！ 時系列、種別で確認できますので簡単ですね！ 朝◎ 朝起きたら太陽の光をしっかり浴びる 朝◎ 朝食はしっ…

レム睡眠を調べると意味がわかりづらくないですか？ 睡眠のメカニズムを知ろうとすると必ずたどり着くのが、レム睡眠とノンレム睡眠です！ レム睡眠、ノンレム睡眠について調べるとメカニズムについてかなり詳しく書かれており その意味をすべて理解しようと…

なせ寝不足なるのか原因がわからないという方は、かなり多いのではないでしょうか⁉ 私もその一人でした。 原因がわからなければ、寝不足を解消しようにもどこを改善すれば良いのかわからないため、解決策が導き出せません。 なのでまずは一つ一つ原因を探っ…

今回は、なかなか寝付けないあんたに、寝る前に行う行動、秘訣を紹介したいと思います！ なお、快眠グッツを使用するわけではなく、 少しの時間で手軽に取り掛かれるものをピックアップしました。 一般的な寝床に就くまでの流れで記載しておりますので、 入…

夜中に目が覚めてしまう 寝不足でやる気がでない ちゃんと寝たのに寝足りない など寝不足に悩まされている人も多くいると思います。 今回はそんな寝不足の原因となる浅い眠りについて調べました！意外と身近なことが原因であるため、改善の余地はあります！ …

夜寝ようとしても眠れない！ 明日仕事なのに眠れない！ 明日重要な試験なのに眠れないからどうしよう！ など悩んでいる方は多いと思います。 睡眠時間が短いと次の日に本来のパフォーマンス力が発揮できずに、良い結果を得られ ませんね！ 私もそんな悩みを…

朝仕事や学校に行くのに眠たい、朝起きれない、寝不足で仕事や勉強が全くはかどらないなど、寝不足によるモチベーションの低下は日常生活をしていく上でとても重要な課題だということが言えます！ そこでそんな寝不足に悩まされた私が、いろいろ調べ実践をし…